"Nusantara Spiritual Disaster"

contemplation at the beginning of the year

“POTRET NEGERI YANG MENYEDIHKAN”

masyarakat yang bingung

di tengah negeri yang membingungkan

 

Negeri ini minimal memiliki 6 agama yang diakui pemerintah secara resmi. Banyak sekali khasanah spiritualdalam berbagai media komunikasi langsung dengan ruang publik. Melalui kegiatan sosial, ceramah, dialog, dan berbagai peringatan hari besar keagamaan. Kekayaan ilmu spiritual juga tampak dengan begitu mudahnya kita menemukan bahan bacaan sebagai refensi bagi siapapun yang ingin menggali spiritualitas secara lebih mendalam. Mulai dari tersedianya semua kitab suci agama dan kitab pendampingnya, serta buku-buku religi, bacaan ringan, makalah, artikel di media masa, majalah, tabloid, televisi, dan forum diskusi. Sangat banyak ! Tetapi mengapa negeri ini memiliki “predikat” yang sangat fantastis bikin malu. Yakni negeri paling korup, negeri penuh musibah dan bencana, termasuk negeri resiko besar penyakit AIDs, negeri pembalakan liar (illegal logging), negeri tempat berpestanya para penyeludup dalam negeri-luar negeri,  bahkan sebagai ngeri konsumen sekaligus produsen narkoba, negeri generasi penerus “budaya” narkoba  dengan 1,1 juta pelajarnya “maem” narkoba.

Tidak cukup itu saja, negeri ini masih mengkoleksi berbagai predikat sebagai negeri yang “indah” untuk duniaperselingkuhan, pelecehan sexual, dan gudang segala bentuk permesuman. Malah akhir-akhir ini mendapat stempel tambahan sebagai negeri yang kaya akan terorisme, bangsa yang gampang terpancing emosi, gampang diadu domba dan disulut apiprovokator asing dan dalam negeri sendiri. Negeri yang penuh dengan intrik dan skandal politik, tunggang menunggang, hingga negeri penuh suap, kolusi, dan nepotisme. Membanggakan sekali ya ?

Mengapa bisa terjadi nasib sedemikian tragis menimpa negeri ini ? Benarkah negeri ini sudah menjadi tanah harapan para pemuja setan (nafsu) ? Benarkah tuduhan bahwa negeri ini sarangnya para si kapir si kopar seperti sering dituduhkan itu ?

Tapi, coba kita berfikir sederhana, sebelum mengambil kesimpulan tersebut. Kapir menurut pengetahuan saya, adalah orang yang nggak punya agama atau nggak percaya jika Tuhan itu ada. Masihkah ada orang yang tidak percaya bahwa Tuhan itu ada, sekalipun manusia yang sangat jahat. Kok rasanya nggak ada ya ? Apa masih ada orang jahiliyah sekarang ini ? Karena negeri ini sudah terlanjur kondang di seantero jagad dunia manusia sebagai negeri yang agamis dan punya toleransi serta kerukunan beragama yang sangat ideal. Bangga sekali saya dengan “mimpi” ku ini. Biarpun kebanggaan ini kurasakan saat aku lelap tertidur.

Ketika aku bangun, terusik lagi dengan pikiran dunguku, jangan-jangan yang membanggakanku tadi hanyalah fenomena paradoksal bahwa  masyarakat kita yang merasa ke-GR-ansudah berilmu pengetahua luas dan spiritual tinggi. Jangan-jangan malah tingkat spiritualnya masih sebatas kulitnya saja ? Jika memang begitu adanya, berarti negeri ini mengalami peristiwa “spiritualis mati di lumbung ilmu spiritual”. “Pak profesor semaput kekenyangan makan buku“. Jangan-jangan tokoh dan masyarakat kebanyakan berlomba mengaku-ngaku, mengklaim, dan merasa “GR” ilmunya sudah mumpuni, spiritualnya sudah tinggi dapat melihat Tuhan sehingga omongannya harus dituruti, nasehatnya kudu didengar, perintahnya mampu mengubah nilai kharam-khalal, kemurkaannya dapat membuat dan menentukan dosa-pahala bagi orang lain, lalu merasa paling soleh, paling terpuji, paling baik, paling bener. Karena itu orang yang tidak sejalan dengannafsu pikirannya,  serta merta disumpah menjadi kapir.

Dugaanku “prasangka buruk” ini tidak terlalu su’udhon (buruk), karena prasangka tersebut mirip sekali dengan ciri khas orang bodoh, yang hanya menguasai “KULIT“nya saja. Jika bener, pengetahuannya yang  sebatas KULIT itu bisa berbahaya sekali, karena potensial menimbulkan bentrokan dan perpecahan bangsa. Kalau nggak salah, pengetahuan KULIT ini kayaknyasepadan dengan pelajaran SD ya ?. Nah…orang lupa atau nggak menyadari diri, jika tugasnya masih harus melanjutkan “sekolah” hingga setinggi-tingginya…! Bila hidup ini diumpamakan makan kelapa, orang harus menuntaskan hingga tak bersisa. MakanKupas kulitnya dulu, lalu tempurungnya, nah dibalik tempurung itu ada daging kelapanya yang gurih. Tapi jangan keenakan makan daging kelapa saja..bisa cacingen lho, tugas kita adalah menuntaskan hingga minum air kelapanya. Air yang bening, menyegarkan dahaga spiritual. Air yang universal, enggak mengharuskan salah satu agama bahan pewarna dalampencapaian spiritual, air universe  yang bening tapi memiliki rasa, yakni rasa kenikmatan dan anugrah Tuhan. Jangan-jangan air itu yang namanya hakekat ya ? Mungkinkah..negeri ini penuh dengan orang yang mengalami semaput akal-nuraninya karena kekenyangan makan kulit ? Kayaknya bisa jadi ya..

KIRA-KIRA SALAH SIAPA YA ?

Kalau dilihat dari gerak-geriknya kebanyakan orang sepertinya sedang mengalami kebingungan pula, setiap mau menjelajah ke dalam ruang spiritual yag lebih tinggi lagi, selalu ditakut-takuti..misalnya; Bahaya ! bisa tersesat, bid’ah, syirik, dan musyrik. Ada lagi alasan yang diharuskan; harus dituntun guru. Padahal sudah sekian banyaknya ilmu spiritual yg dibukukan, ditulis dalam makalah, naskah, forum diskusi, tayang di internet..semua itu kayaknya bisa mengganti peranan guru kan ? Mungkin, mungkin lho ya…, mungkin ketimbang mendapat resiko sesat, lalu orang lebih memilih tetap stagnan, mandeg dalam kebodohan, bahkan konon katanya ada hewan orang “hilang akal” mengkritik negeri ini dibilangnya lebih menikmati ke-jahiliah-an ketimbang harus mencoba dan berusaha menggapai spiritualitas yang lebih baik. Nggak tahu lah saya juga salah satu di antara rakyat negeri bingung yang sedang bingung. Tapi “khayalanku”, ada kesan bahwa orang lebih baik jahiliahketimbang sesat. Lebih menikmati kulitnya (sekalipun mengandung kolesterol), ketimbang dagingnya (yang banyak mengandung gizi).  Wahduh..kalo gitu siap-siap saja, jika kita semua tidak segera suntik vaksinasi, atau berobat, atau minum jamu dan makan makanan bergizi tinggi, maka negeri ini bisa menemui azali ajal, dengan siksaan sekarat terlebih dulu karena mengalami gizi (spiritual) yang buruk. Lalu apa kira-kira solusinya..?

    Endi Hendani

Makanan dan Minuman Sumber Energi Manusia

3 Sumber Energi Bagi Tubuh Manusia Yang Harus Dipenuhi Setiap Hari

gambar via: 71 yes on energi

Makanan adalah sumber energi tubuh manusia untuk melakukan berbagai kegiatan. Makanan dapat menjadi sumber energi karena ada zat yang menjadi sumber kalori. Berikut adalah 3 zat makanan yang bertindak sebagai sumber energi:

1. Karbohidrat

Karbohidrat adalah senyawa kimia yang tersusun oleh unsur C, H, serta O. Bahan makanan yang kaya akan karbohidrat yaitu beras, jagung, serealia, kentang, tepung, gandum, gula, umbi-umbian, serta buah-buahan yang rasanya manis. Karbohidrat berperan sebagai sumber energi sekitar 4 kkal (kilo kalori) per 1 gram karbohidrat. gambar via: JamieCullumFans.com

Karbohidrat adalah senyawa kimia yang tersusun oleh unsur C, H, serta O. Bahan makanan yang kaya akan karbohidrat yaitu beras, jagung, serealia, kentang, tepung, gandum, gula, umbi-umbian, serta buah-buahan yang rasanya manis. Karbohidrat berperan sebagai sumber energi sekitar 4 kkal (kilo kalori) per 1 gram karbohidrat. Ada tiga jenis karbohidrat yaitu:

• Monosakarida seperti glukosa, fruktosa, serta galaktosa.
• Disakarida seperti sukrosa, laktosa, serta maltosa.
• Polisakarida seperti amilum, selulosa, serta glikogen.

Fungsi Karbohidrat

a. Sumber Energi Tubuh

Karbohidrat yang terbentuk dalam gula dan pati diperlukan oleh tubuh sebagai sumber energi. Seluruh kegiatan tubuh membutuhkan energi agar dapat berjalan dengan baik. Beberapa kegiatan yang tidak kita sadari seperti bernafas juga memerlukan energi. Glukosa yang diperoleh dari pati serta gula dari berbagai jenis makanan akan dipecah menjadi gula sederhana.

Proses ini memerlukan insulin yang telah diproduksi oleh pankreas. Kemudian glukosa akan masuk ke bagian dinding sel serta dapat menjadi sumber tenaga untuk tubuh.

b. Mengatur Berat Badan

Bila mempunyai bentuk tubuh yang gemuk maka jangan langsung menghindari karbohidrat. Pemilihan beberapa jenis karbohidrat yang benar dapat mempunyai manfaat untuk menurunkan berat badan. Bila mengkonsumsi beragam jenis karbohidrat yang berasal dari manfaat sayuran serta manfaat buah-buahan, maka dapat mengatur berat badan.

Makanan yang merupakan sumber karbohidrat, kaya akan serat serta akan sangat baik dalam mengatur sistem metabolisme tubuh.

c. Karbohidrat untuk Mencegah Penyakit

Bila banyak mengkonsumsi beragam jenis asupan makanan yang mempunyai kandungan serat tinggi maka itu merupakan upaya yang baik untuk memelihara kesehatan tubuh. Makanan dengan kandungan serat tinggi akan mengurangi kemungkinan dan bahkan juga mencegah munculnya penyakit diabetes serta kegemukan. Serat dapat berguna untuk menurunkan kadar kolesterol, pembakaran kalori, serta menurunkan resiko penyakit jantung.

d. Memelihara Kesehatan Jantung

Bila sering konsumsi makanan dengan lemak tinggi maka adakemungkinan arteri akan dipenuhi oleh kolesterol. Kolesterol merupakan zat yang sangat berbahaya bagi kesehatan jantung. Tetapi bila diseimbangkan dengan mengkonsumsi beragam jenis sayuran, buah segar serta makanan olahan gandum seperti oatmeal maka dapat mengurangi kemungkinan penyakit jantung. Seluruh jenis makanan yang memiliki kandungan karbohidrat seperti serat akan membuat kesehatan jantung jadi lebih baik.

e. Mendukung Fungsi Pencernaan

Beragam jenis makanan yang kaya akan karbohidrat terutama serat sangat baik bagi tubuh. Jenis serat yang larut di air diperlukan oleh tubuh untuk membantu proses pencernaan dalam usus besar ataupun usus kecil. Beragam jenis makanan yang memiliki kandungan serat akan mengatasi sembelit serta beberapa masalah pencernaan lain.

f. Meningkatkan Penyerapan Nutrisi

Salah satu jenis karbohidrat yang termasuk juga dalam jenis laktosa sangat baik bagi tubuh. Jenis laktosa yang paling baik umumnya diperoleh dari susu serta yoghurt. Jenis karbohidrat ini sangat baik untuk membuat tubuh merasa lebih berenergi dalam waktu yang lama. Selain itu laktosa juga berguna untuk membuat tubuh dapat menyerap nutrisi sehingga dapat memperlancar sistem pencernaan.

g. Mencegah Rusaknya Jaringan Otot

Banyak kegiatan yang kita kerjakan memakai kekuatan fisik secara langsung. Langkah ini akan memakai cadangan glikogen atau gula yang disimpan dalam darah. Gula ini diperoleh dari karbohidrat yang masuk sebagai makanan. Proses aliran glikogen yang cukup akan mencegah rusaknya jaringan otot.

h. Mengatur Kenaikan Kadar Gula dalam Darah

Tanpa disadari kita sering mengkonsumsi karbohidrat tanpa melihat kategorinya. Karbohidrat yang kaya akan gula bisa meningkatkan kadar gula dalam darah. Bila hal semacam ini terjadi secara terus menerus maka dapat meningkatkan potensi diabetes. Tetapi bila bisa menyeimbangkan karbohidrat dari gula serta serat maka keadaan tubuh akan tetap sehat. Serat dapat mengurangi produksi kadar gula dalam darah.

i. Memenuhi Kebutuhan Fitonutrien

Fitonutrien merupakan salah satu jenis zat kimia yang digunakan oleh tubuh sebagai anti-oksidan alami. fitonutrien dapat mencegah beragam jenis radikal bebas yang dapat mengakibatkan pertumbuhan sel kanker. Selain itu fitonutrien penting juga untuk mencegah beragam jenis penyakit yang diakibatkan oleh bakteri serta kuman. Karbohidrat merupakan salah satu bagian dari produksi fitonutrien yang penting bagi tubuh.

j. Mendukung Fungsi Otak

Karbohidrat mempunyai peran yang sangat penting untuk menentukan sikap mental serta akal yang sehat. Tanpa karbohidrat maka tubuh mungkin saja akan merasa kurang bertenaga, tak dapat berpikir dengan baik, masalah emosi, tertekan serta bahkan juga depresi. Beragam jenis makanan yang baik untuk meningkatkan fungsi otak dari karbohidrat yaitu seperti biji-bijian, kacang-kacangan, gandum serta beras merah.

k. Mengatasi Kecemasan

Karbohidrat yang masuk dalam kelompok karbohidrat kompleks mempunyai manfaat yang sangat penting untuk membuat perasaan jadi lebih baik. Karbohidrat akan diserap oleh tubuh untuk memberi efek menenangkan pada perasaan serta membuat keadaan mental jadi lebih stabil.

2. Protein

Protein adalah senyawa kimia yang memiliki kandungan unsur C, H, O, N, serta terkadang juga memiliki kandungan unsur P serta S. 1 gram protein menghasilkan 4 kalori. Ada dua jenis protein berdasar pada sumbernya yaitu: Protein hewani, contohnya daging, ikan, telur, susu, serta keju. dan Protein nabati, contohnya kacang-kacangan, tahu, tempe, serta gandum. gambar via: enamsembilan.com

Protein adalah senyawa kimia yang memiliki kandungan unsur C, H, O, N, serta terkadang juga memiliki kandungan unsur P serta S. 1 gram protein menghasilkan 4 kalori. Ada dua jenis protein berdasar pada sumbernya yaitu:

• Protein hewani, contohnya daging, ikan, telur, susu, serta keju.
• Protein nabati, contohnya kacang-kacangan, tahu, tempe, serta gandum.

Fungsi Protein

a. Pembentukan Janin

Protein bermanfaat sepanjang kehamilan untuk membantu membangun perkembangan beragam jenis organ seperti otak, sistem pernafasan, tulang, otot serta sistem pembentukan tubuh. Protein yang cukup selama kehamilan akan membantu ibu hamil dapat mempunyai bayi sehat serta tak kekurangan nutrisi. Keperluan protein untuk ibu hamil yaitu sekitar 75 gram per hari. Keperluan ini mesti terpenuhi dari beragam jenis makanan agar tubuh ibu hamil serta janin menjadi sehat.

b. Mengurangi Depresi

Selama kehamilan, tubuh ibu hamil memerlukan nutrisi yang sangat penting. Protein akan semakin diperlukan pada trimester akhir untuk mencegah depresi karena kelelahan atau kondisi kehamilan yang makin berat. Asupan protein harus juga seimbang dengan asam lemak omega 3 yang dapat mendukung kecerdasan otak serta fungsi syaraf.

c. Pemeliharaan Sel Tubuh

Protein juga sangat penting untuk memelihara sel-sel tubuh. Selama kehamilan maka ibu hamil memerlukan jumlah protein yang lebih tinggi dibanding wanita biasa. Protein menjadi asupan yang sangat baik untuk menghasilkan serta menggantikan sel-sel tubuh yang telah mati. Dengan protein yang cukup maka ibu hamil dapat tetap sehat selama kehamilan.

d. Mendukung Metabolisme Tubuh

Proses metabolisme memerlukan dukungan yang kuat dari protein. Metabolisme akan membentuk tubuh yang sehat karena semua sistem pencernaan, penyerapan nutrisi serta pengolahan beragam zat yang masuk ke organ tubuh dapat dikerjakan dengan baik. Metabolisme akan mendukung proses fisiologis sehingga tubuh jadi lebih kuat.

e. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Protein menjadi zat yang penting untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Sistem imunitas memperoleh dukungan dari beragam jenis organ tubuh yang sehat, tubuh dapat membuat perlindungan dari serangan kuman, bakteri serta parasit. Selain itu protein akan meningkatkan kekuatan sistem syaraf.

f. Menghasilkan Tenaga

Protein menjadi zat yang baik bagi tubuh terutama untuk membantu pembentukan tenaga. Berbagai jenis makanan yang memiliki kandungan karbohidrat serta lemak dibutuhkan tubuh sebagai cadangan energi. Tetapi semua proses itu tak dapat dikerjakan tanpa ada protein. Protein membantu tubuh dalam mengolah energi dari kalori serta beragam jenis sumber makanan lain.

g. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Protein ternyata juga sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung. Protein dapat membentuk perlindungan khusus bagi tubuh dengan menstabilkan kandungan kolesterol pada tubuh yang diperoleh dari makanan. Protein dapat mengancam jenis kolesterol buruk yang dapat mengakibatkan resiko penyakit jantung. Jadi, protein sangat penting untuk membuat kesehatan jantung ibu hamil serta janin menjadi lebih baik serta terbebas dari berbagai resiko penyakit jantung lain.

h. Meningkatkan Kesehatan Kulit, Rambut serta Otot

Ibu hamil banyak mengalami permasalahan yang terkait dengan keadaan kesehatan kulit, rambut serta otot yang mudah lelah. Protein akan membantu ibu hamil agar mempunyai kulit yang elastis serta sehat yang dapat membantu ibu dalam menghadapi persalinan. Protein juga meningkatkan pembangunan yang sangat penting terutama untuk sel – sel yang bekerja untuk rambut serta kulit. Bahkan juga protein meningkatkan zat yang baik untuk melakukan perbaikan kesehatan otot, masa otot serta kekuatan tulang.

i. Meningkatkan Energi

Protein diperlukan oleh tubuh dalam jumlah yang besar serta protein tak dapat diperoleh dari dalam tubuh. Asupan protein akan membuat tubuh mempunyai banyak energi yang dapat berperan untuk mendukung beragam jenis kegiatan harian. Protein berperan penting untuk meningkatkan daya ingat, memori serta beragam jenis kegiatan fisik.

3. Lemak

Lemak adalah senyawa kimia yang memiliki kandungan unsur C, H, serta O. Lemak memberi energi sebesar 9 kilo kalori per gram, melarutkan vitamin A, D, E, K, serta menyediakan asam lemak esensial untuk tubuh manusia. Lemak mulai dianggap berbahaya untuk kesehatan setelah ada yang menunjukkan hubungan pada kematian akibat penyakit jantung koroner dengan banyaknya konsumsi lemak serta kandungan lemak di dalam darah. gambar via: SehatFresh.Com

Lemak adalah senyawa kimia yang memiliki kandungan unsur C, H, serta O. Lemak memberi energi sebesar 9 kilo kalori per gram, melarutkan vitamin A, D, E, K, serta menyediakan asam lemak esensial untuk tubuh manusia. Lemak mulai dianggap berbahaya untuk kesehatan setelah ada yang menunjukkan hubungan pada kematian akibat penyakit jantung koroner dengan banyaknya konsumsi lemak serta kandungan lemak di dalam darah. Penyakit jantung koroner terjadi jika pembuluh darah itu tersumbat atau menyempit. Hal semacam ini karena endapan lemak yang secara bertahap menumpuk di dinding arteri. Ada dua jenis lemak menurut sumbernya yaitu:

• Lemak hewani, misalnya keju, susu, daging, serta kuning telur.
• Lemak nabati, contohnya kelapa, kemiri, kacang-kacangan, serta buah avocado.

Fungsi Lemak

a. Sumber Energi

Dalam setiap 1 gram lemak menyediakan kurang lebih 9 kalori untuk tubuh. Lemak yang baik nyatanya bermanfaat untuk menjadi sumber energi. Tubuh tidak akan dapat bergerak atau melakukan kegiatan tanpa ada energi. Bahkan juga bila kita kekurangan energi maka dapat membuat beberapa jenis penyakit yang menyerang kekebalan mudah muncul. Lemak melindungi kesehatan tubuh serta seluruh organ tubuh.

b. Sumber Pertumbuhan Sel

Tubuh kita terbagi dalam banyak sel yang tidak dapat terhitung secara menyeluruh. Setiap jenis sel dibutuhkan tubuh untuk membuat tubuh yang sehat. Sel-sel yang sehat akan membuat tubuh jadi lebih sehat. Lemak penting juga untuk memberi perlindungan pada lapisan luar sel atau membran sel. Bila kita tak mempunyai sel yang sehat maka tubuh serta organ tubuh akan terganggu atau terkena penyakit.

c. Menunjang Fungsi Otak

Otak merupakan salah satu organ tubuh yang penting. Kesehatan otak banyak dipengaruhi oleh sel-sel pembangun yang sehat sehingga dapat mendukung hubungan sel motorik serta sel otak. Lemak membuat sel-sel dalam otak selalu berkembang serta membuat lapisan sel yang sehat. Secara khusus lemak juga membantu tubuh agar dapat berpikir cepat.

d. Membantu Penyerapan Vitamin

Ada beragam jenis vitamin yang diperlukan oleh tubuh, salah satu adalah vitamin yang mempunyai sifat larut dalam lemak. Jenis vitamin ini yaitu vitamin A, D, E serta vitamin K. Semua vitamin ini mempunyai peran yang khusus seperti vitamin A yang berperan untuk melindungi kesehatan mata, vitamin D yang membantu penyerapan kalsium serta menguatkan tulang dan gigi, vitamin E untuk membuat kesehatan kulit serta vitamin K yang bertindak untuk mendukung proses pembekuan darah. Tanpa ada lemak maka tubuh tidak akan dapat menyerap vitamin yang dihasilkan dari luar tubuh atau diperoleh dari makanan.

e. Mendukung Produksi Hormon

Hormon dibutuhkan oleh tubuh untuk mengatur sistem kerja organ tubuh serta sistem respon untuk tubuh. Lemak mempunyai peran untuk melindungi produksi hormon sehingga membantu melindungi kesehatan tubuh.

f. Membantu Kesehatan Kulit

Lemak juga mempunyai peran yang sangat penting untuk melindungi kesehatan kulit. Orang yang mengalami kekurangan lemak akan terlihat dengan tanda-tanda kulit yang bersisik serta kusam. Bahkan lemak dapat juga menjadi indikator pelindung pada perubahan cuaca.

g. Mendukung Kesehatan Organ Tubuh

Lemak merupakan salah satu zat utama untuk melindung kesehatan organ tubuh seperti ginjal, hati, jantung serta usus. Lemak akan melindungi organ tubuh itu agar tak mudah terluka atau cedera. Lemak akan digunakan oleh organ tubuh untuk memberi perlindungan khusus serta persediaan energi.

h. Mengontrol Berat Badan

Banyak orang yang berpikir kalau lemak hanya dapat meningkatkan berat badan. Tetapi ternyata lemak juga berperan untuk membantu tubuh dalam memperoleh berat badan ideal. Hal semacam ini dipengaruhi oleh pikiran kita sendiri kalau ketika tubuh terus menerus menerima lemak jahat, maka tubuh dapat memberi reaksi khusus seperti kesehatan yang kurang baik. Kemudian tubuh hanya memerlukan lemak sehat dari ikan atau beberapa jenis biji-bijian. Dengan langkah tersebut maka kita dapat mengontrol berat badan dari lemak.

i. Mengurangi Potensi Penyakit

Salah satu jenis lemak yang berperan untuk melindungi tubuh supaya tak terserang penyakit tertentu seperti penyakit jantung serta stroke yaitu jenis lemak tak jenuh ganda. Lemak ini banyak ditemukan dalam beberapa jenis kacang-kacangan, minyak zaitun, alpukat serta biji-bijian. Lemak ini sangat berguna untuk melindungi kesehatan jantung, melindungi penyakit pembekuan darah serta mendukung perkembangan fungsi otak.

j. Meningkatkan Kesuburan

Lemak ternyata juga mempunyai peran untuk membantu menjaga kesuburan. Wanita atau remaja yang masuk dalam usia subur dapat memperoleh siklus menstruasi yang lebih teratur dari pada wanita yang mengalami permasalahan kekurangan lemak. Dengan langkah tersebut maka tubuh dapat juga mencukupi kebutuhan lemak serta menjadi sumber nutrisi yang penting.

Belajar Vibrasi Dari Rasul

" Diam adalah bahasa terbaik ketika sedang kecewa dengan keadaan.

Aku terdiam bukan berarti aku takut, tapi aku diam untuk yang terbaik.Lebih baik diam dengan rasa sayang, daripada tersakiti dengan harapan.DIAM (mungkin begini lebih baik).Lebih baik DIAM daripada konyol karena berkata tapi salah.Jika tidak tahu, lebih baik diam. Tapi memilih diam, bukan berarti tidak tahu.Terkadang, diam itu lebih baik , daripada bicara tapi tak dihargai, tak dianggap ada.Lebih baik diam tapi tahu, daripada bicara tapi tak mengerti apa yang dibicarakan.Diam bukan berarti tidak melakukan apa-apa, berpikir ketika diam juga merupakan tindakan.Kadang lebih baik diam daripada menceritakan masalahmu, karena kamu tahu sebagian orang hanya penasaran, bukan karena mereka peduliTerkadang aku lebih memilih untuk diam, bukan karena aku tak mempunyai kata. tapi karena itu lebih mudah daripada harus menjelaskan segalanya.Diam bukan bararti lemah, terkadang kita tahu apa yang harus dikatakan, tapi kita tidak ingin melukai perasaan seseorang. "

Latihan Mengolah Vibrasi agar senantiasa bergetar di Vibrasi Power, itu sudah diajarkan Raslulullah SAW 15 abad yang lalu... Tafsir ilmiahnya saja yang baru ketemu sekarang..

Dari Abu Hurairah bahwa Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda,

مَنْ كَانَ يُؤْمِنُ بِاللَّهِ وَالْيَوْمِ اْلآخِرِ فَليَقُلْ خَيْرًا أَوْ لِيَصْمُت 

“Barang siapa yang beriman kepada Allah dan Hari Akhir maka hendaklah ia berkata baik atau hendaklah ia diam.” (Muttafaq ‘alaih: Al-Bukhari, no. 6018; Muslim, no.47)

Ket.

~ Orang yang beriman (Believer), Level Kesadaran sah teridentifikasi di level 700-Up

~ Berkata Baik, itu berbeda dengan berkata-kata yang positif. Karena kalimat positif belum tentu baik. Sebagaimana berfikir positif belumlah tentu bijaksana, dll.

Kata-kata yang baik, itu keluar dari level kesadaran Power. Sehingga mempunyai dampak yang efektif bagi kebaikan dan kemajuan audiensnya.

Jadi, yang terpenting itu Vibrasi atau getaran rasa yang melandasi kata-kata. Dan bukan sekedar konten kalimatnya itu sendiri.

Allah swt berfirman :
(24)Tidakkah kamu perhatikan bagaimana Allah telah membuat perumpamaan kalimat yang baik seperti pohon yang baik, akarnya teguh dan cabangnya (menjulang) ke langit,(25). pohon itu memberikan buahnya pada setiap musim dengan seizin Tuhannya. Allah membuat perumpamaan-perumpamaan itu untuk manusia supaya mereka selalu ingat.26. Dan perumpamaan kalimat yang buruk seperti pohon yang buruk, yang telah dicabut dengan akar-akarnya dari permukaan bumi; tidak dapat tetap (tegak) sedikit pun.27. Allah meneguhkan (iman) orang-orang yang beriman dengan ucapan yang teguh itu dalam kehidupan di dunia dan di akhirat; dan Allah menyesatkan orang-orang yang lalim dan memperbuat apa yang Dia kehendaki.” (Qs. Ibrahim: 24-27)

~ Dan sebagai sarana agar mampu mengucapkan kalimat yang baik adalah DIAM... Sawung.... Jeda... Tadzakur... Tafakur..... Melatih kesadaran agar senantiasa bergetar di Titik Nol.. .... Ikhlas Pasrah....

Demikian, semoga bermanfaat. 

Wallahu A'lam... 

Salam

Endi Hendani

GERAK RASA 71 YES ON ENERGY

 “Allah menciptakan tiap-tiap sesuatu lalu ditetapkan padanya hukum-hukumnya.”
[QS. Al-Furqan ayat 2]

Keberuntungan dan malapetaka tidak akan datang dengan sendirinya, tetapi datang karena diundang oleh manusia. Pernyataan tersebut mengekspresikan hukum respons terhadap energi universal (alam semesta) sebagaimana dialami oleh nenek moyang kita yang berkembang batinnya. Para guru di masa silam mengajarkan kepada muridnya hukum respons atas energi universal sebagai dasar semua praktik spiritual. Hukum ini mengungkapkan bahwa kalau seseorang harmonis dengan hukum universal manifestasi dari energi fisik, emosi dan mentalnya juga akan harmonis. Jika seseorang melanggar hukum alam, hidupnya akan kacau dan tidak harmonis. Itulah hukum alam yang sudah menjadi kehendak Allah atau Sunnatullah.

“Sebagai suatu sunnatullah yang telah berlaku sejak dahulu, kamu sekali-kali tiada akan menemukan perubahan bagi sunnatullah itu. (Q.S. 48 : 23)”

Dalam prinsipnya Tai-Chi mengungkapkan bahwa tubuh manusia adalah miniatur dari alam semesta, sistem gerakan yang lembut dalam Tai-Chi bertujuan mengarahkan energi individual ke dalam jaringan energi sesuai dengan hukum alam. Ungkapan selanjutnya, kalau tubuh harmonis dengan alam, maka kesehatan fisik akan terjaga pikiran jernih sehingga menjadi tenang dan kuat. Prinsip pertama Tai-Chi menyebutkan bahwa ke-Esa-an adalah akar dari segala gerakan. Dari perspektif kosmologis, ke-Esa-an adalah manifestasi di alam semesta. Dari ke-Esa-an inilah tercipta satu yang bisa dibagi “Yin” dan “Yang” (keseimbangan). Yin dan Yang ini menghasilkan berbagai manifestasi pula. Hal ini dapat diilustrasikan dengan kerjasama dua kaki ketika berjalan. Kedua kaki dapat bergerak dengan harmonis, berselang-seling yang keduanya diatur oleh otak manusia berjalan satu atau esa. Prinsip ini kemudian diterapkan di Tai-Chi yang mengutamakan gerakan lembut dan tenang.

Meditasi yang sering kita dengar mempunyai pengertian yaitu: sikap menenangkan pikiran dengan cara-cara tertentu di mana pikiran kita sampai menemukan sensasi-sensasi sehingga menimbulkan rasa damai dalam hati untuk mencapai ketenangan jiwa (ruhani).

Meditasi ada dua macam, yaitu meditasi duduk dan meditasi gerak (Tai-Chi). Meditasi gerak pribadi layaknya meditasi klasik lainnya bertumpu pada gerakan badan berikut kedua lengan kaki dan tangan yang bergerak mengikuti energi yang dominan kita miliki saat ini. Kalau meditasi klasik posisi badan duduk bersila di lantai atau duduk di kursi tanpa punggung menyandar maka meditasi gerak pribadi adalah meditasi gerak yang bertujuan mengeksplorasi energi. Gerak Pribadi akan menampilkan gerakan-gerakan otomatis yang awalnya muncul sebagai rasa.

Tekhnik ini sebenarnya dalam khasanah ilmu hikmah disebut tekhnik Silat Gerak Karomah. Yang dulu sering saya latih ketika masih muda. Biasanya saya tidak mengetahui gerakan apa yang muncul saat meditasi gerak pribadi. Setelah berulang kali berlatih dan membiasakan diri mengenal gerak pribadi maka akan ada gerakan dominan dari dorongan energi yang muncul mengikuti gerakan tangan dan kaki. Dari sinilah saya mulai melakukan eksplorasi energi melalui gerakan lengan dan kaki. Setiap kali berlatih maka pola gerakan dari awal berubah-ubah. Namun seiring berjalannya waktu pola gerakan sama yang menandakan bahwa itulah gerakan dominan diri saya saat ini. Dengan kata lain itulah energi pribadi yang menyertai saya saat meditasi gerak pribadi.

Boleh dikatakan bahwa meditasi gerak pribadi layaknya kita melakukan gerakan silat, senam atau olahraga bela diri lainnya. Bagaimana melakukan meditasi gerak pribadi itu? Baik saja jawab bahwa posisi badan berdiri tegak lurus dengan kedua kaki agak renggang sedikit. Pandangan mata lurus kedepan lalu mata ditutup. Arahkan kedua tangan kedepan lurus setinggi dada kedua telapak tangan saling bertemu. Kondisi tetap rilek, senyum dan pasrah sambil mengucap affirmasi, "Ya...Tuhan , aku mohon diberikan gerak pribadi saya saat ini" . Dalam pasrah kita rasakan ada dorongan kuat sebagai langkah awal energi bergerak mengikuti gerakan kedua kaki dan tangan. Terus kita ikuti keinginan yang muncul tadi dan jangan ditahan biarkan terus bergerak.

Dalam gerakan yang lamban misalnya ingin dipercepat maka ucapkan affirmasi agar gerak energi dipercepat 3 kali lipat. Tidak usah terkejut kalau gerakan badan dan kaki tiba-tiba bergerak cepat. Tetap ikuti gerakan ini dan bila ingin berhenti cukup ucapkan affirmasi "berhenti". Setiap affirmasi diucapkan gerak pribadi tetap sama yang menandakan bahwa gerak pribadi tidak dipengaruhi umur. Hanya saja ketika mengucapkan gerak pribadi di saat umur 20 tahun, maka energi gerak pribadi akan semakin kuat. Dengan kata lain semakin muda usia kita semakin kuat dan bertenaga energi yang keluar. Lantas pertanyaan yang menjadi teka-teki kita semua adalah saat affirmasi diucapkan... mohon diperlihatkan gerak pribadi kita di usia 1 tahun?

Jadi meditasi gerak pribadi bisa menggantikan gerakan jenis olahraga tertentu. Misalnya Anda ingin diperlihatkan gerak pribadi jurus silat Tai Chi atau Taekwondo padahal Anda belum pernah belajar ilmu bela diri silat Tai Chi atau Taekwondo, maka gerak pribadi yang keluar melalui gerakan badan Anda adalah jurus ilmu bela diri Taekwondo atau silat Tai Chi. Sebaliknya bila Anda seorang ibu rumah tangga yang lemah gemulai ingin diperlihatkan gerak pribadi tari serimpi maka gerakan tari serimpi lah yang akan keluar lewat gerakan tubuh Anda sekalipun belum pernah belajar tari serimpi. Atau Anda ingin diperlihatkan energi dan gerak pribadi goyang ngebornya Inul? Semua bisa dipraktekkan dalam gerak pribadi masing-masing praktisi Reiki.

Itulah salah satu meditasi gerak pribadi yang saya praktekkan untuk mengendorkan ketegangan otot di saat banyak duduk dalam aktifitas kerja. Meditasi gerak pribadi ini saya rancang untuk mencegah osteoporosis. Jadi kita bisa merancang affirmasi yang bertujuan agar pola getaran energi yang keluar dari kedua telapak tangan kita adalah gerak dan energi penyembuhan penyakit tertentu (misal gerak energi penyembuhan sakit asam urat, darah tinggi, penyembuhan sakit kepala dll). Kuncinya ada di affirmasi yang diucapkan dengan santai, rileks dan pasrah. 

Dalam alam semesta semua gerakan berpola memutar. Bumi berputar pada porosnya ketika mengorbit matahari, matahari pun berputar mengorbit pusat galaksi Milky Way. Dan Milky Way berputar pula mengelilingi alam semesta. Hidup ini pun bersiklus. meditasi gerak pribadi merupakan rangkaian gerakan yang memutar dan merefleksikan hukum alam. meditasi gerak pribadi mengungkap prinsip-prinsip kosmis (hukum alam) yaitu gerakan yang membentuk lingkaran energi, interaksi aktif antara Alam Makrokosmos dan Alam mikrokosmos yang terus menerus bergerak dan saling meresonansi membentuk medan energi yang disebut dunia kehidupan Pribadi. Gerakan melingkar atau berputar adalah gerakan yang dinamis dan menghindari titik mati, Titik akhir adalah titik awal untuk gerakan kehidupan selanjutnya. 

Meditasi gerak pribadi yang dilakukan tiap hari akan membangkitkan naluri kemanusiaan kita untuk menemukan rumus alam semesta yang pada akhirnya akan membantu kita dalam mencapai keutuhan, kedamaian, ketenangan jiwa dan kejernihan pikiran, sehingga dengan ini kita dapat menyadari keterbatasn kita sebagai hamba Tuhan yang tidak kekal di dunia ini (apabila mengenal diri maka akan mengenal Tuhannya).